功法一：丝袜

           行、站、坐、卧、坐车、骑车均可，全身削弱。心平意静，当然呼吸。吸气时，深嗜把寰宇间的真气通过全身的毛细孔吸入下丹田，使下丹田发烧；呼气时深嗜把真气送得行为心，使行为心发烧。什么技术练，练多长技术，齐不错。行走或骑自行车时习练更好。

     功法二：

            聘用风和日丽温度相宜的一天，把这一天的景色特征和我方的嗅觉深深地印在脑海里。以后岂论景色有什么变化。站、坐、卧的技术。全身削弱、心平意静.当然呼吸，深嗜将白己踏进于那一天的阿谁晴天气里.忘掉这时身边景色的变化。技术、方位岂论丝袜，静坐或静卧时习练更好。

     功法三：

            聘用温度较高天气晴明的一天，看须臾太阳，将这时太阳的花式以及我方在太阳下的嗅觉紧紧地印在脑海里。以后遭遇不好的天气，尤其是阴天或降温的天气，全身削弱，当然呼吸，深嗜将那一天的那一轮太阳缓缓地吸入下丹田，鄙人丹田左转三十六圈，右转三十六圈，阳光将下丹田照亮、照热，然后渐渐彭胀到全身，将全身所有的部位齐照亮、照热；也可深嗜将那一天的那一轮太阳调过来后，化作层见迭出个小太阳，小太阳从每个毛红孔干涉我方的体内，缓缓将全身照亮、照热，然后网罗到下丹田，再聚成一轮大太阳，左转三十六圈，右转三十六圈。缓缓将下丹田照亮、照热。技术方位岂论。行、站、坐、卧均可习练。

              1997年10月27日《气功报》

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